Slaapproblemen en slapeloosheid
Er bestaat een verschil tussen slaapproblemen en slapeloosheid
Slapeloosheid betekent dat je te weinig slaapt of dat de kwaliteit van je slaap niet voldoende is. Hier heb je dan overdag last van in je dagelijks functioneren. Het wordt ook wel chronische insomnie genoemd. Kenmerken van slapeloosheid zijn:
• Moeite met inslapen
• Regelmatig wakker worden uit de slaap
• Moeite om ’s nachts weer in te slapen na het wakker worden
• Vroeg wakker worden en dan niet meer kunnen slapen
• Niet voldoende uitgerust zijn na de slaap
• Overmatige slaperigheid en moeheid overdag
Slaapproblemen kunnen breder zijn. Soms hebben deze ook te maken met de perceptie op slaap.
Wist je namelijk dat het normaal is dat je gemiddeld 3 x per nacht (even) wakker wordt?
Hoe wakker je wordt en wat je doet/ hoe je ermee omgaat op zo’n moment zijn van grote invloed op het verloop van de rest van je nacht en dus je slaappatroon.
Wanneer je niet kan slapen, omdat je nog zoveel moet doen, vraag je dan eens het volgende op de volgende manier af…
Léonie behandelt via de Slaapslim methode Voor meer informatie zie:
SlaapSlim : http://www.slaapslim.nu of tabblad: “Slaapslim”
Tevens is Léonie ook Slaapoefentherapeut: zie tabblad: ‘Slaapoefentherapie’
De behandelingen worden vergoedt vanuit de aanvullende verzekering voor Fysiotherapie en Oefentherapie